ストレスマネジメント

「リラックスできません。どうしたらリラックスができるのでしょうか？」 カウンセリングをしていると、よくこの言葉を聞きます。 リラックスなんて、簡単に出来るじゃん！音楽聴いたり、歌を歌ったり。お風呂にゆっくり浸かったり、ア […]

大脳生理学から見たストレスが起こる仕組み ストレスマネジメント①　～ストレスとは？～で学んだ通り、 ストレスは外部からの刺激に対して生じる心身の反応。 良いストレスと悪いストレスがあり、バランスをとるとストレスを感じない

ストレス社会だからこそ、少しでも人間らしい生活を送れるように改善していくことが必要でもストレスについて少し書きましたが、私達は、ストレス社会と呼ばれる現代社会に生活しています。 そんな中で、健康を損なわずに、自分らしくイ