ストレスマネジメント

「リラックスできません。どうしたらリラックスができるのでしょうか？」 カウンセリングをしていると、よくこの言葉を聞きます。 リラックスなんて、簡単に出来るじゃん！音楽聴いたり、歌を歌ったり。お風呂にゆっくり浸かったり、ア […]

うつ病の再発防止の３つのポイント その①で 一つ目のポイント「自分を知る」 うつ病の再発防止の３つのポイント その②で二つ目のポイント「自分の人生を生きる」 について書きました。 今回は 三つ目のポイント「ストレスマネジ

ため息つくと幸せが逃げる？ 「ほらまた、ため息ばかりついて」 こんな風にため息を指摘されたことってありませんか？   「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言葉も聞きますが、 あまりいい印象ってありませんよね。

ストレスマネジメントで一番大切なことはストレスに気付くこと ストレスマネジメント①　～ストレスとは？～ストレスマネジメント②　～ストレスが起こる仕組み～ストレスマネジメント③　～ストレスの対処方法～ストレスマネジメント④